Na redukcji zdecydowanie lepiej wypadaja warzywa niz owoce, wiec lepiej twarog z pomidorem czy czym tam chcesz niz z bananem, fruktoze jesli musisz to dodaj po treningu, a jeśli potrzebujesz coś słodkiego w ciągu dnia to zainwestuj w odżywkę białkową.
[...] wszystko co w iniekcji - musi sprawiać ból... Biostymina to roztwór wodny wyciągu aloesu ale...trawionego etanolem czyli spirytusem. Stąd to uczucie pieczenia. Nie ma się czym martwić. A co do tego kiedy wstrzykiwać to jest to zasadniczo bez znaczenia, można nawet po treningu wieczorem. Biostymina ma bowiem za zadanie (prawdopodobnie ) [...]
[...] cykl na metanabolu + CLOMID I tutaj mam takie pytanie lepiej żebym przed tym cyklem przybrał na masie czy tą masę zrzucił? Aktualnie ważę 95KG BF mam na poziomie 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie jestem. I tutaj dochodzimy do pytania Czy [...]
Zasadnicza kwestia: 184cm i 75kg - niedowaga. Zero mięśnia w związku z czym problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej. Musi pierw nabrać masy mięśniowej i potem zająć się "boczkami" (bo jak dobrze wiemy tłuszcz nie spala się miejscowo). To pierwsza kwestia. Druga to trening siłowy. Tylko brzuszki itd? Czy ćwiczyłeś całe ciało? Trzecia [...]
A jak polaczyc kreatynę zeby był lepszy efekt? Jak to rozplanować. 30 min przed treningiem (z czym? Mam shoty z allnutrition (pump shock, te pomarańczowe)) i jak po treningu, z jaka ilością węglowodanów i kiedy glutamina tak aby działanie było spotęgowane? Zmieniony przez - K1kristo w dniu 2017-10-31 12:49:30
[...] ktoś dowierzac to już jego osobista sprawa) tak ciężkie że regeneracja 2-3 dniowa jest na prawde sporo przy mała.A serio zobaczyłem bardzo poprawiające humor efekty.Przy czym trenuje jedną partie by ciało skupione było na jej rozwoju maksymalnie .I jeszcze coś , ćwicząc tak wielkie (w stosunku do reszty organizmu )mięśnie jak czterogłowy uda [...]
owszem, lepiej wyciskac z klatki niz zza karku, przy czym ja i tak zawsze robie wyciskanie sztangielkami. Natomiast krazenia obciazonych ramion sa bezpieczne, o ile robi sie to w sposob kontrolowany - rzeklbym ze nawet poszerza zakres ruchu w stawach. Ja w ten sposob wzmacnialem bark po zwichnieciu i jak narazie nie wyskakuje
A nad czym się zastanawiasz bo facet po 30 to chyba potrzebuje czegoś spokojniejszego, czegoś nie na walkę na ulicy tylko sobie trochę poćwiczyć. Powiedz dokładniej jakie mają być cechy tego co chcesz trenować?
Na chemii się uważało i wiem czym jest gęstość, lecz dziwiłem się, że jest aż tak duża różnica między tymi dwoma białkami. Chciałem się po prostu upewnić czy te dane na opakowaniach nie są przekłamane. Miałem to sprawdzić na wadze kuchennej, ale jeszcze się w takową nie zaopatrzyłem.
****a ,a wiesz czym jest blok? Jesli po cyklu twoja jaja ci nie zmalaly , a twoje libido nie spadlo to kurva NIE masz bloka , rozumiesz co mowie do Ciebie?
Stary przeczytaj sobie jeszcze raz to co napisales i przemysl ten paradoks ile w czym przyszło mi Mi po cylku z 300tab Mety bułgarskiej mamy zgadywac?? a zaraz piszesz ze zjadles tylko 200 mety
matusso82 "Zacznę od początku. Jakieś 2 lata temu schudłem ok. 40kg" czym było to spowodowane , nie jest normalne tak skok wagi w dół . "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy " 1.ostatnio przerabiany plan ?? 2.podaj obciażenie robocze dla ćwiczeń ( przysiad, martwy, wyciskanie) ?? Wiek: 30 Jest dział po 35 roku życia na forum ( myśle że byś sie [...]
[...] klasy specjaliste który znal sie nawet na SAA(oczywiście nieoficjalnie). Ale takich lekarzy jest niewielu, reszta jak wchodze do gabinetu to tylko zadają mi głupkowate pytanie"czy bierze pan sterydy"? A nawet jeszcze nie wiedzą z czym do nich przyszedłem, pewnie sterydy powodują występowanie wszystkich plag na tym naszym padole.pozdro
To co napisał Flex daje Ci wskazówki co trzeba zrobić. Musisz się zdiagnozować czym jest ewentualnie powiększenie w okolicach sutków. Jeśli faktycznie jest to lipo i nagromadzenie tkanki tłuszczowej to trzeba ją po prostu wypalić, to nie będzie łatwe, ale do zrobienia przemyślaną redukcją co też wizualnie poprawi san wygląd mięśni piersiowych. [...]
a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )
[...] ja od poniedzialku mam zamiar rozpoczac, ale nie wiem jak to bedzi poniewaz na silce mam male doswiadczenie i musze jakos dopasowac sobie obciazenie, widzialem u ciebie ze czym mniej powturzen tym wiekrzy ciezar, a i jeszce jedno mam pytanie moze troche dla osob doswiadczonych byc smieszne ale zapytam, chodzi o wykonywanie cwiczen np. robie [...]
